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子泳WZ的博客

平平淡淡、从从容容,是人品体现,是哲学与智慧。

 
 
 

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舞蹈:英国IDTA国际舞蹈教师协会会员职业教师、中国国际标准舞学会会员、国际级栽判,1998年新加坡第一届环球舞蹈公开赛摩登舞亚军、1999新加坡超级巨星标准舞季军,国际标准摩登舞世界三水荷花杯职业组冠军,香港第三届体育舞蹈大赛职业组亚军........。·

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送给老年人的40条建议作参考  

2017-04-24 00:04:44|  分类: 健康篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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送给老年人的40条建议作参考

 

送给所有老年人的40条建议,聪明人都是这样做!人人参考 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

过了60岁,我们更该懂得如何做选择与取舍。从生活中的小细节开始改变,从今天起,新老人们做好下面这40件小事,让心情更爽朗,让身体更健康!

送给所有老年人的40条建议,聪明人都是这样做!人人参考 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

关于生活

1、不用了的物品要及时清理,不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

2、常清洗厨房油烟机,定期更换浴帘,勤洗床单。

3、让心粗糙一点,大度一些,宽容一些,释然一些,淡然一些,随和待人,大度待事。

4、学会享受生活,知足常乐,少发愁,少发火,保持平和的心态。

5、女士出门前的“必修课”:化精致的妆容,穿时髦的服装,搭配好迷人的首饰、小包。

6、多走出家门,跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈。

7、报名老年大学,或参加书画班等,老有所学会让心理更满足。

8、做点喜欢的事,让精神有所寄托,正确、积极地看待退休后的生活,认识到衰老是不可避免的。

9、少看电视,每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。

10、随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。


送给所有老年人的40条建议,聪明人都是这样做!人人参考 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心


关于家庭

1、夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

2、尽量不争吵,发生矛盾时各退一步。

3、偶尔制造一点惊喜和浪漫。

4、不要忘了老伴的生日。

5、开门见山地交流,谈谈自己的感受,也鼓励对方说出内心的想法。

6、夫妻退休之后仍要有足够的私人时间,保持各自的爱好。

7、尽量保持同时上床休息的习惯。

8、有空可以上上社交网,与亲朋好友聊聊天。

9、每年安排一两次旅游。和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

10、不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂。


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关于养老

1、六十岁到七十岁,身体比较好,条件也许可。喜欢吃就吃一点,喜欢穿就穿一点,喜欢玩就玩一点。

2、不要再去管这管那,管儿管女,有的还去管第三代,管了一辈子,该自私一点,管管自己啦。

3、平时就要注重三养:吃得营养、注重保养、要有修养。

4、与其和儿孙同住,过着忍气吞声的生活,不如独自享受单身之乐,无论都市或郊区,住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅!

5、既然养儿已无法养老,为人父母的也只能自立自强了,老本一定要保得好,不进棺材前ㄧ定不分家产。


送给所有老年人的40条建议,聪明人都是这样做!人人参考 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心



6、有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要,平时要广结善缘,多认识各类朋友,是单身贵族享受生活的一项秘诀。

7、家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了以后,总有一个会先走,自己的另一半一定要多珍惜!

8、活得简单不难,只需懂得为自己而活,为美好而生,为幸福而做。需求越小,自由越多;奢华越少,舒适越多。

9、故地重游,与亲人相聚,共同追忆童年的梦,与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事,也是老年生活的一大乐事。

10、靠自己选择最适合于自己的养老方式,然后创造好条件,磨合好关系,使晚年生活和谐美满。即使生活已不能自理,甚至是临终时期,养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排。


送给所有老年人的40条建议,聪明人都是这样做!人人参考 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心


关于健康

1、多走出家门,跟伙伴们一起打打太极拳、跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈子。

2、适当多吃“红黄绿白黑”五种保健食物。

3、老年人应养成散步的习惯,要保证每次步行30分钟,每周5次。

4、卫生间和厨房的地面一定要保持干燥,不能有油或水,浴室和厕所最好干湿分离。

5、适当减减体重。这样可以降低多种疾病风险,保持身体健康。


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6、最好与老伴及孩子有更多的交流,以保持亲密关系。

7、期体检,携带日常你在药店买的非处方药供大夫参考。

8、吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。

9、起床要慢。走路要慢。排便要慢。

10、学会给生活做减法。凡事不能给自己太大压力,不定可望而不可即的目标,也不干超体力负荷的事,做事遵循适时、适度、适合原则。


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【转载】未来5年趋势:不看你一定后悔 - 秋燕呢喃 - 秋燕呢喃

 

 

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